الأسرة

9 طرق ستساعدك في الابتعاد عن شخص تعلقت به

9 طرق ستساعدك في الابتعاد عن شخص تعلقت به – دائمًا ما تكون إدارة العلاقات الاجتماعية صعبة، وأحيانًا يكون أفضل شيء تفعله هو الابتعاد عن الشخص لفترة من الوقت، ولكن لا ينبغي أن يكون تجنب شخص ما حلاً دائمًا ولا يجب أن يكون وسيلة لتجنب معالجة مشكلة مع شخص ما، ومع ذلك، إذا كنت حقًا بحاجة إلى الابتعاد عن شخص ما نهائياً، هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن نساعدك بها.

طرق الابتعاد عن شخص تعلقت به

قرار الابتعاد عن شخص تعلقت بة شيء صعف فعلة ,فقد تعلق الارواح والنفوس ببعضها البعض ,ولهذا في السطور الاتية نوصح لكم افضل طرق الابتعاد عن شخص تعلقت به:

طرق الابتعاد عن شخص تعلقت به
طرق الابتعاد عن شخص تعلقت به

اولاً: تجنب رؤيته صدفتاً

قد يبدو هذا واضحًا جدًا، ولكنه قد يكون أيضًا صعبًا إذا لم تفكر فيه بوعي، وقد لا تتمكن من البقاء بعيدًا تمامًا إذا كنت تعمل أو تذهب إلى الكلية مع هذا الشخص، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات إضافية للتأكد من عدم رؤيتك له إلا إذا كنت مضطرًا لذلك.

ثانياً: غير من روثين يومك

قم بتبديل جدولك الزمني حتى لا تراه، وقم بتجربة أماكن جديدة، كما يمكنك تغيير أوقات قيامك بواجباتك ومهامك إلى أوقات مختلفة من اليوم فهذه طريقة رائعة لتجنّب معرفتهم بما تنوي القيام به والظهور ليقولوا مرحبًا.

مقالات ذات صلة

على سبيل المثال، إذا كنت معتادًا على ممارسة الرياضة ليلًا، فحاول الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الجري في الصباح وقد يبدو الأمر مؤلمًا أن تضطر إلى تغيير عاداتك، لكنها على الأرجح إحدى أكثر الطرق فعالية.

ثالثاً: قم بكتمهم على حساباتك في وسائل التواصل الاجتماعي

تجنب رؤية منشوراتهم فهذا قد يؤدي لاستمارك في رؤيتهم ما يؤدي لإضعاف مقاومتك وقد يجعلك أيضًا تشعر بموجة من المشاعر التي تفضل تجنبها، وهذا أمر طبيعي تمامًا.

إذا أردت، يمكنك إلغاء صداقتهم أو التوقف عن متابعتهم ولكن إذا كنت قلقًا من أن هذا قد يدعو إلى طرح أسئلة أو يلفت الانتباه إلى نفسك فإن خيار كتم الصوت هو أفضل خيار لك.

رابعاً: ركز على جوانب أخرى من حياتك

شتت نفسك ومارس هواياتك أو تعلم هواية جديدة لطالما كنت تريد تعلمها، يمكنك أيضًا إبعاد عقلك عن مشاعرك عن طريق القيام بمشروع إضافي في العمل إذا كنت ترغب في ذلك، جرب شيئًا جديدًا مثل أخذ دروس التنس أو الذهاب إلى فصل الرسم، سيشغل هذا عقلك ويمنحك شيئًا لتفعله بوقتك.

يمكنك أيضًا قضاء بعض الوقت في مهام كنت ترغب في معالجتها، مثل تنظيف خزانتك، على الرغم من أنك تمر بشيء صعب، يمكن أن تكون هناك فوائد لهذا الوقت.

خامساً: اقضِ وقتًا مع أصدقائك وعائلتك

ابذل جهدًا للتواصل مع أحبائك وعائلتك، سيكون ممتعًا ويبعد عقلك عن مشاعرك، فقط تأكد من محاولة تجنب الأماكن التي تعرف أن الشخص الذي تتجنبه من المحتمل أن يكون، وقم بتنسيق فعاليات ممتعة مع اصدقائك وعائلتك.

سادساً: تواصل مع صديق للتحدث

يمكنه أن يساعدك على معالجة مشاعرك وقد يقدم لك بعض الأفكار ويمكنه على الأرجح أن يقدم لك بعض الدعم الذي تحتاج إليه.

سابعاً: اكتب العواقب العاطفية لتعلقك به

ذكّر نفسك بما يمكن أن يحدث، قد يكون هذا صعبًا عاطفيًا، لذا كن صبورًا مع نفسك أثناء هذه العملية، وقد تكون محاولتك لتجنب شخص ما أنك تعلم أنه ليس من الجيد التواجد معه.

لذا اكتب قائمة بأسبابك، فقد يكون من المفيد رؤيتها مكتوبة عندما تحتاج إلى التحدث مع نفسك للابتعاد عنه وتذكر دايماً أنك قد تتأذى إذا سعيت وراء هذا الشخص.

ثامناً: تجنب التفكير به

طرق الابتعاد عن شخص تعلقت به
طرق الابتعاد عن شخص تعلقت به

ابحث عن طرق لإعادة توجيه أفكارك ولتتجنب التفكير به، فإن معالجة مشاعرك أمر مهم حقًا، ولكن هناك خط رفيع بين التفكير في الأشياء والهوس، لذا حاول التخلص من عادة التفكير فيه طوال اليوم حتى تتمكن من المضي قدماً وعندما تجد نفسك تفكر فيه، اعترف بأفكارك، ثم أرميها بعيدًا.

تاسعاً: قم بزيارة طبيب نفسي إذا لزم الأمر.

حدد موعدًا للتحدث مع طبيب مت، قد يكون من الصعب حقًا التعامل مع المشاعر الشديدة تجاه شخص ما، خاصةً إذا كنت لا تشعر أنه يمكنك التصرف حيالها، إذا كان هذا يسبب لك الشعور بالاكتئاب أو يسبب لك القلق، فاطلب المساعدة المتخصصة فهم يمكنهم مساعدتك في اكتشاف طريقة صحية للتعامل مع الموقف.

بالنهاية وجه هذه المشاعر إلى قوة أعلى وادعي الله لمساعدتك في محنتك وادعى دائماً

 ” اللهم لا تجعل الانشغال به فتنة دنياي ولا تجعل التفكير فيه فتنة ديني. … اللهم إني أعوذ بك من عودة تكسرني.. أو عاطفة تهزمني. اللهم لا تُسلط على من الحنين إليه مالا طاقة لي به.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى