صحه

كيفية استخدام الزيوت العطرية بشكل صحيح

اهلا وسهلا بكم في موقع بهاريز ومعنا في هذا المقال سوف نتعرف علي ماهي الزيوت العطرية وطريقة استخدام الزيوت العطرية بشكل صحيح وفعال واهم الفوائد من هذة الزيوت وكيفية استخدام الزيوت العطرية للجسم و طريقة استخدام الزيوت العطرية في الفواحة واهم أسماء الزيوت العطرية.

استخدام الزيوت العطرية

الزيوت العطرية هي مستخلصات نباتية مركزة لها خصائص علاجية مثيرة للاهتمام للغاية للصحة والرفاهية.

العلاج بالزيوت العطرية هو الاستخدام العلاجي لهذه المركبات ، عادةً من خلال العلاج بالروائح أو التطبيق الموضعي على الجلد. الأكثر استخداما هي زيت اللافندر انها ال زيت النعناع.

من المعروف أن العديد من الكريمات والمراهم ومنتجات النظافة تحتوي على زيوت أساسية في صيغها. لكن الطلب على الزيوت العطرية النقية لاستخدامها في أجهزة التهوية أو التدليك يتزايد كثيرًا.

في الواقع ، فإن شعبية هذه الزيوت كدواء بديل أو تكميلي ترجع إلى بعض الدراسات التي تشير إلى أن العديد منها يمكن أن يخفف أعراض مثل آلام العضلات ، والتعب ، والصداع ، والأرق ، والقلق ، والغثيان.

على الرغم من كون الزيت العطري طبيعيًا ، إلا أنه يحتوي على تركيز عالٍ جدًا من المواد الفعالة التي ، عند استخدامها بشكل غير صحيح ، يمكن أن تكون خطرة على الصحة. لذا ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية استخدامها بشكل صحيح.

كيفية استخدام الزيوت العطرية

هناك طريقتان أساسيتان لاستخدام الزيوت العطرية. وهي عبارة عن استنشاق واستخدامها على الجلد:

كيفية استخدام الزيوت العطرية
كيفية استخدام الزيوت العطرية

العلاج العطري بالزيوت العطرية

أ العلاج العطري يتكون من رائحة الزيوت العطرية وبالتالي جني فوائدها. وفقًا للخبراء ، فإن استنشاق رائحة الزيت العطري يحفز الجهاز العصبي المركزي ويمكن أن يساعد ذلك في تخفيف التوتر اليومي.

في الواقع ، العلاج بالروائح قادر على تحفيز أجزاء من الدماغ ، والحد من أعراض حالات مثل الربو والأرق والقلق والاكتئاب.

هناك العديد من الطرق المختلفة لممارسة العلاج بالروائح:

استنشاق مباشر لالزيوت العطرية

تعتبر هذه التقنية الأكثر فاعلية ولكنها أيضًا الأكثر خطورة. في هذه الحالة ، تحتاج إلى استنشاق الزيت العطري في الزجاجة نفسها ، وحبس أنفاسك لمدة 3 ثوانٍ والزفير ببطء. بمرور الوقت ، يوصى بزيادة وقت التعرض للرائحة.

بهذه الطريقة ، يمكن استنشاق كمية أكبر من المركبات النشطة. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب هذا الشعور بعدم الراحة ، خاصة إذا كان هذا هو أول اتصال لك بزيت عطري.

طريقة استخدام الزيوت العطرية في الفواحة

كيفية استخدام الزيوت العطرية بشكل صحيح
كيفية استخدام الزيوت العطرية بشكل صحيح
  • يعد استخدام الموزع هو الطريقة الأكثر أمانًا والأكثر عملية للاستمتاع بفوائد الزيوت العطرية.
  • في الناشر ، من الضروري وضع قطرتين أو ثلاث قطرات من الزيت المختار وملء المساحة المتبقية بالماء. سينشر الجهاز بخار ورائحة الزيت العطري في جميع أنحاء الغرفة.
  • يحب بعض الناس تحضير رذاذ بالماء وقطرات من الزيت العطري لتعطير البيئة. لكن من المهم رج زجاجة البخاخ جيدًا قبل الاستخدام ، لأن الماء والزيت لا يمتزجان.

تبخر الزيوت العطرية

في هذه الطريقة ، يمكنك استخدام بضع قطرات من الزيت العطري على قطعة قطن أو قطعة قماش نظيفة حتى تتبخر. ومع ذلك ، هذا لا يعمل إلا إذا كنت قريبًا بدرجة كافية لشم الزيت.

التبخير أو استنشاق البخار

التبخير مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من إحتقان بالأنف، لأن استنشاق البخار يرطب المسالك الهوائية.

لاستنشاق البخار ، ضعي الماء المغلي في وعاء وأضيفي بضع قطرات من الزيت العطري. ثم ضع قطعة قماش على رأسك والوعاء لتركيز إطلاق البخار ، لكن كن حذرًا لتجنب الحروق.

التطبيق الموضعي للزيوت العطرية

كيفية استخدام الزيوت العطرية بشكل صحيح
التطبيق الموضعي للزيوت العطرية

الجلد قادر أيضًا على امتصاص الزيوت العطرية. لذا فإن تدليك الجلد بالزيوت هو طريقة أخرى لإدخال المركبات النشطة في الجسم.

نظرًا لتركيزها الشديد ، لا ينبغي وضع الزيوت العطرية مباشرة على الجلد ، حيث يوجد خطر حدوث تهيج وحروق. لذلك ، من الضروري إجراء التخفيف في زيت نباتي ، يسمى أيضًا الزيت الحامل. الزيوت النباتية الأكثر استخدامًا هي زيت جوز الهنديا زيت اللوز او زيت الزيتون.

يصل الحد الأقصى لتركيز الزيت العطري الموصى به إلى 5٪. وهذا يعني تخفيف 30 قطرة كحد أقصى من الزيت العطري في 30 مل على الأقل من الزيت النباتي.

يحب بعض الناس أيضًا نقع أقدامهم أو أخذ حمام مريح بالزيت العطري. في هذه الحالة ، قم بتخفيف الزيت العطري أولاً ثم أضف المزيج إلى الماء الساخن أو الفاتر.

فيديو عن كيفية استخدام الزيوت العطرية

نصائح عند استخدان الزيوت العطرية

  • لا ينبغي أبدًا تناول الزيوت العطرية لأن ذلك قد يتسبب في أضرار جسيمة للأعضاء مثل الكبد والكلى.
  • بعض الزيوت العطرية مثل تلك المشتقة من الحمضياتيمكن أن تجعل البشرة أكثر حساسية. لذلك ، من المهم أن تضاعف الحذر عند تعريض نفسك لأشعة الشمس لتجنب الحروق.
  • قم بإجراء اختبار الحساسية قبل دهن الزيت العطري على بشرتك. لهذا ، ضعي كمية صغيرة منه مخففة في الجزء الداخلي من الساعد وانتظري 24 ساعة. إذا لم يحدث شيء رد فعل تحسسي من الممكن استخدام الزيت على أجزاء أخرى من الجسم.
  • ابحث عن موردين موثوقين للزيوت العطرية، أي شركات معتمدة وجادة. غالبًا ما يكون من الممكن العثور على زيوت عطرية غير نقية وتحتوي على آثار من المواد ذات الإمكانات الضارة في تكوينها.
  • تخزين الزيت مهم جدًا أيضًا للحفاظ على خصائصه. من الناحية المثالية ، يجب تعبئتها في زجاجة مظلمة ومحكمة الإغلاق وحفظها في مكان محمي من الضوء والحرارة والرطوبة.
  • أخيرًا ، لا تخلط الزيوت العطرية لأن ذلك قد يبطل فوائد الزيت أو يتسبب في آثار ضارة غير متوقعة. يمكن فقط للمعالج بالزيوت العطرية أو العلاج الطبيعي التوصية بمزيج من الزيوت العطرية للاستخدام الآمن والفعال.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock