رياضة

بناء نادي منزلي لرفع الأثقال | إليك كيف تفعل ذلك

بناء نادي منزلي لرفع الأثقال أسهل من أي وقت مضى

بناء نادي منزلي لرفع الأثقال سواء كنت رافع أثقال تنافسيًا أو طموحًا لرفع الأثقال أو مجرد هاوٍ أو ممارسًا لرياضات أخرى مثل التدريب الجماعي ، فأنت بحاجة الي متجر أدوات رياضية لتحقيق نادي منزلي خاص بك لرفع الأثقال.

هناك العديد من رافعي الاثقال في جميع أنحاء العالم لديهم نادي منزلي للتدريب وبفضل هذا الاختيار وصلوا إلى مستويات مذهلة.

المعدات الأساسية لرفع الأثقال

إذا كنت ترغب في القيام بتمارين مثل squat, bench, deadlift ، فهناك بعض أدوات التدريب التي لا غنى عنها للبدء منها .

هناك 4 عناصر تحتاجها لزيادة إمكاناتك في جلسات رفع الأثقال وتحقيق أقصى استفادة من المساحة المتوفرة لديك:

  1. Power Rack
  2. Weights for powerlifiting competition or training
  3. Flat bench
  4. Detachment platform or platform

هذه الأدوات القليلة ولكن الأساسية ، ستكون بمثابة أساس للتدريب ، وفي الواقع ، ستوفر كل ما تحتاجه لبدء استخدام نادي منزلي خاص بك من رفع الأثقال.

Power Rack

Power Rack جزء أساسي من معدات النادي المزلي.

بناء نادي منزلي لرفع الأثقال أسهل من أي وقت مضى
Power Rack

أحد أهم الأدوات في النادي المزلي . يتكون من 6 أقسام فولاذية بسمك 80 مم ، مع مستوى من المقاومة والمتانة في القوة . أحد أفضل المنتجات في السوق من حيث المتانة وسهولة الاستخدام والتنوع. القدرة على تحمل الأحمال الثقيلة هي الخيار المفضل لجميع رافعي الأثقال ,متوفر في سلفرباك متجر أجهزة رياضية.

Barbells

بناء نادي منزلي لرفع الأثقال أسهل من أي وقت مضى
Barbells

رياضة رفع الأثقال ، من الضروري شراء بار حديد معين لرفع الأثقال.

هناك بعض المواصفات المهمة التي تعتبر ضرورية بشكل أساسي لأخذ الحديد في الاعتبار من خلال رفع الأثقال:

يجب أن تكون قوة الجر عالية جدًا ، مما يؤدي إلى تكوين بار حديد قوي وصلب.

ما الذي يمكن شراؤه من أنواع الحديد ؟

من افضل الحديد لرفع الأثقال لدينا في متجر الأجهزة الرياضية البار الأولمبي لرفع الأثقال . مهم في تنفيذ السكوات.

Discs in cast iron, metal or steel

عندما يتعلق الأمر باختيار أقراص رفع الأثقال ، لديك خياران أساسيان: أقراص من الحديد أو أقراص مطاطية. لكل خيار مزاياه وعيوبه التي سنصفها أدناه.

تعتبر الأقراص المصنوعة من الحديد أو المعدن أو الفولاذ المرجع التقليدي في عالم رفع الأثقال.

مزايا هذا النوع من الأقراص هي:

السماكة: فهي أرق من المطاط ، مما يعني أنه يمكنك تحميل المزيد من الأوزان على الحديد.

سلبيات:

إذا كنت تعيش في منزل بالقرب من منازل أخرى ، فقد تسبب ناديك المنزلي بعض المشاكل. إن قعقعة أقراص الحديد رائعة ولكنها قد تسبب لك مشاكل مع الجيران.

Bumper discs

بناء نادي منزلي لرفع الأثقال أسهل من أي وقت مضى
Bumper discs

اقتصادية أكثر من الأقراص المنافسة ، وهي مصنوعة بتنسيقات مختلفة متوفرة في كل من الإصدارين الأسود والملون

مزايا هذا النوع من الأقراص هي:

  1. الهدوء: أقل ضوضاء ، رائع إذا كانت صالة الألعاب الرياضية في منزلك قريبة من منازل أخرى ، سيكون كتم الضوضاء باستخدام هذه المصدات أمرًا سهلاً.
  2. المدة: إذا تم التعامل معها بالاحترافية الصحيحة الذي يستحق مصدات الوزن وأقراص التدريب ، فيمكن أن تستمر لفترة طويلة جدًا وتظل رفقاء تدريب مخلصين لسنوات عديدة.

Adjustable flat bench

بناء نادي منزلي لرفع الأثقال أسهل من أي وقت مضى
Adjustable flat bench

يعد المقعد المسطح لرفع الأثقال أحد الأدوات الأساسية لبناء نادي منزلي لرفع الأثقال. مع النموذج الذي نقدمه لك ، نقدم لك أداة متعددة الاستخدامات مثالية لجميع التمارين الممكنة.

يمكن تكييفها بسهولة مع كل رياضي على حدة. مزيج فريد من المتانة والقدرة على المناورة. يحتوي المقعد على ثلاثة إعدادات مختلفة للمقعد وعشرة أوضاع لمسند الظهر ، وبفضل هذه المواصفات ، يعد المقعد المسطح أحد أكثر المقاعد القابلة للتعديل تنوعًا في سلفرباك محل أدوات رياضية في السعودية حتى الآن

Weightliftng platform

بناء نادي منزلي لرفع الأثقال أسهل من أي وقت مضى
Weightliftng platform

تعتبر ضرورية للنادي المزلي الخاص بك لرفع الأثقال ، وهي تتمتع بجميع المواصفات التي يمكن اعتبارها واحدة من الأفضل في السوق.

مريحة وآمنة ومحترفة بتكلفة منخفضة جدًا, متوفرة في سلفرباك متجر أدوات رياضية.

الخاتمة

تعد المعدات الموضحة في هذا الدليل البسيط ضرورية لبدء التدريب ، بمجرد أن تصل الى هدفك يمكنك شراء ملحقات أخرى من متجرنا Silverback  المخصص لرفع الأثقال

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى