هل الجنسنج مفيد للذاكرة؟ اهم فوائد للجنسنج 2022
هل الجنسنج مفيد للذاكرة؟ إن تعزيز الذاكرة ومحاربة السمنة وضعف الانتصاب ليست سوى بعض الفوائد القليلة للجنسنج عند تناوله بالكمية المناسبة. ولكن بعد كل شيء ، هل الجنسنج جيد للذاكرة ، حقًا؟ كم يجب أن أستهلك؟
إقرأ في هذا المقال
ما هو الجنسنج ؟
الجنسنج هو جذر تم استخدامه لأكثر من ألف عام في الطب الصيني لتحسين الذاكرة وتطوير الفوائد الجسدية والعقلية الأخرى. ومع ذلك ، فإن المصنع لديه أيضًا أتباع كثيرون في الغرب.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفوائد الأخرى المتعلقة باستهلاك الجنسنغ هي تحسين صحة القلب وضغط الدم والإجراءات المضادة للالتهابات وتقليل التعب وحتى صحة الدماغ.
كل هذا ممكن لأن الجذر غني بفيتامينات ب والحديد والكوبالت والمغنيسيوم ، بالإضافة بالطبع إلى مواد أخرى.هذه العناصر الغذائية مهمة جدًا لعمل هذه الوظائف.
سنرى أدناه ما إذا كان الجنسنج مفيدًا حقًا للذاكرة ، وفوائد أخرى للصحة والرفاهية ونصائح حول الاستهلاك.
هل الجنسنج مفيد للذاكرة؟
ليس فقط الفطرة السليمة والتقاليد الشعبية أن الجنسنج مفيد للذاكرة.
تدعم العديد من الدراسات المنشورة الفوائد المعرفية ، أي المتعلقة بالذاكرة والتركيز والتركيز ، التي يعززها مستخلص هذا الجذر.
كل هذا ممكن لأن الجذر يحتوي على مادة تسمى سكوبولامين. إنه يعمل عن طريق إبطاء بعض التفاعلات الكيميائية التي تضر بالذاكرة.
ومع ذلك ، فإن أفضل النتائج كانت مرتبطة بنوع معين ، وهو الجنسنج الأحمر الكوري.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الجنسنج يساعد على توسيع الأوعية الدموية. وبهذه الطريقة يحسن الدورة الدموية ومرور الأكسجين إلى الدماغ. وبالتالي فهو يحسن التركيز ويعزز صحة الدماغ بشكل عام.
كل هذا يساعد على تقليل فرص إصابة الشخص بأمراض الدماغ التنكسية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
من المؤكد أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الذاكرة والتركيز سيستفيدون من تناول الجنسنج.
اهم فوائد الجنسنج
كما قلنا ، بالإضافة إلى الذاكرة ، يستخدم الطب الصيني والثقافة الشعبية الجنسنج لفوائد أخرى.
من البحث عن الجذر وفوائده الصحية المحتملة ، استنتج أن الجنسنج يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في:
1. تقليل التوتر
يرتبط استهلاك هذا الجذر ارتباطًا مباشرًا بعمل الغدة الكظرية.
هذه الغدة بدورها تنتج الكورتيزول. يتسبب الهرمون في الإجهاد والتهيج ، بالإضافة إلى أنه عندما تفرز الغدة الكورتيزول الزائد في الجسم ، فإنها تزيد من فرص الإصابة بمرض السكري.
لذلك ، فإن استهلاك الجنسنج قادر على تقليل فرص الإصابة بهذه المضاعفات.
2. تقليل الالتهاب
فائدة أخرى مثبتة للجذر تتعلق بتقليل الالتهاب في الجسم. في الممارسة العملية ، يمكن أن يساعد هذا في مكافحة السمنة وبعض الأمراض المزمنة والإمساك وغيرها من المشاكل المتعلقة بالالتهاب الخلوي.
هذا ممكن لأن الجذر يحتوي في تركيبته على مضادات الأكسدة القوية. هذه ، بدورها ، هي مواد تحارب الجذور الحرة ، لأنها تمنع التأثيرات السيئة.
هذه الميزة أيضًا قادرة على تحسين صحة الجلد ، حيث أن الالتهابات المزمنة غالبًا ما تكون مسؤولة عن وجود حب الشباب والأكزيما.
3. محاربة ضعف الانتصاب
الاستهلاك المنتظم للجنسنج يفيد أيضًا الأداء الجنسي للذكور من خلال محاربة ضعف الانتصاب.
يحدث هذا التأثير لأن الجذر يحمي من الاكسدة في الأوعية الدموية وأنسجة القضيب ، مما يساعد على استعادة الوظيفة الطبيعية.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن الجنسنج يمكن أن يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك. وهذه بدورها مادة تعمل على تحسين استرخاء العضلات في القضيب.
بالإضافة إلى أن المادة تزيد من الدورة الدموية مما يساعد على تقليل الخلل الوظيفي.
كيف تستهلك الجنسنج؟
الطريقة الأكثر شيوعًا للعثور على الجنسنج هي في شكل مسحوق. وبالتالي ، لكي تكون النتائج جيدة ، فالأمثل هو أن تستهلك ما بين خمسة إلى عشرة جرامات.
من ناحية أخرى ، يجب ألا يتجاوز أولئك الذين يختارون تناول الجذر في ناتورا حد جرامين يوميًا. ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه لا ينصح باستهلاك النبات لأكثر من 7 أسابيع متتالية.
لا يزال بإمكانك التعلم كيفية صنع شاي الجنسنج لتتخذ على أساس يومي.
الآثار الجانبية للجنسنج
يمكن أن يكون للجنسنج العديد من الفوائد الصحية ، لكن علينا أن نكون حذرين في كيفية استهلاكه. ذلك لأن الجذر يمكن أن يكون له العديد من الآثار الجانبية.
يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط آثارًا جانبية مثل العصبية ومشاكل الجلد وحتى الإضرار بجهاز المناعة.
مشكلة أخرى يمكن أن يواجهها الناس بعد الاستهلاك هي ارتفاع ضغط الدم ، أي ارتفاع ضغط الدم. المضاعفات الأخرى التي يمكن أن تحدث هي نزيف الأنف والصداع وحتى القيء.
فيما يتعلق بالاحتياطات ، يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم تناول الجنسنج.
بعض المخاطر التي تنطوي على استهلاك الجذور من قبل النساء الحوامل هي وجود خصائص ذكورية عند الأطفال الإناث ، وحتى التقارير عن وفاة حديثي الولادة.
لذلك من المهم استشارة الطبيب أو الصيدلي أو أخصائي التغذية قبل إدخال الجنسنج في النظام الغذائي.
