فوائد البلسان : ما هو وما الآثار الجانبية الخاصة بة
في هذا المقال سوف نوضح لكم أهم فوائد البلسان مع التعرف علي جميع المعلومات حول هذا النبات ونشاتة مع توضيح اهم اضرار نبات البلسان علي الانسان وجميع الآثار الجانبية الخاصة بة علي موقع بهاريز.
إقرأ في هذا المقال
نبات البلسان
البلسان نبات طبي يستخدم على نطاق واسع لتخفيف أعراض البرد والإنفلونزا. على الرغم من أنه يجلب العديد من الفوائد ، إلا أنك تحتاج إلى معرفة كيفية استخدام البلسان لتجنب الآثار الجانبية الخطيرة.
يُطلق عليه أيضًا اسم البلسان أو البلسان الأوروبي أو Sambucus nigraعادة ما تحتوي الشجرة التي تحمل الفاكهة التي تحمل نفس الاسم على أزهار فاتحة وفاكهة داكنة يمكن أن تكون زرقاء أو سوداء.
تعود معظم فوائد البلسان إلى وجود مضادات الأكسدة الأنثوسيانينالذي يعمل عن طريق حماية الخلايا من التلف. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي النبات على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات تساعد في مكافحة الأمراض وتخفيف الآلام تقوية جهاز المناعة.
في الطب التقليدي ، يستخدم البلسان لعلاج الأنفلونزا والالتهابات والآلام بمختلف أنواعها ، بما في ذلك الصداع وآلام الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النبات له تأثير ملين ومدر للبول.
فوائد البلسان
على الرغم من كونه معروفًا باستخدامه في مكافحة أعراض الجهاز التنفسي ، إلا أن البلسان له العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
البلسان غني بالعناصر الغذائية
من فوائد البلسان انة مصدر ممتاز للألياف الغذائية. بالإضافة إلى أنه يحتوي على كميات جيدة من فيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم والفولات والكالسيوم والحديد.
بالإضافة إلى هذه العناصر الغذائية ، يحتوي البلسان على مركبات الفلافونويد مثل الأنثوسيانين التي تساهم في مستويات الكوليسترول الجيدة والتحكم في ضغط الدم ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة أمراض القلب والأوعية الدموية.
البلسان يساعد في تخفيف نزلات البرد والانفلونزا
من فوائد البلسان انة يساعد في تخفيف نزلات البرد والانفلونزا: تشير بعض الدراسات إلى أن الآثار مضادات الأكسدة تساعد مضادات فيروسات البلسان في علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
وفقًا للبحث ، يمكن لمستخلص أو شراب البلسان أن يخفف الأعراض مثل الصداع وآلام العضلات والحمى واحتقان الأنف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نبات البلسان قادر على تقصير مدة الإصابة الفيروسية إذا تم استخدامه في غضون 48 ساعة من ظهور الأعراض الأولى.
يحتوي النبات الطبي أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تخفف من أعراض الجهاز التنفسي التي تظهر في أمراض أخرى مثل التهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية والربو ، على سبيل المثال.
إقرأ أيضاً: شراب الجزر | ما الغرض منه وكيفية صنعه وطريقة تناوله
البلسان مفيدًا لعلاج حب الشباب
من فوائد البلسان انة يمكن أن تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في البلسان في حماية الجلد من تأثير الشوارد الحرة وتقليل الالتهابات المصاحبة لحب الشباب وأمراض الجلد الأخرى.
البلسان يمنع الشيخوخة المبكرة
من فوائد البلسان انها تساعد القوة المضادة للأكسدة في نبات البلسان على منع شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد والعيوب. وبالمناسبة ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في النبات تحمي الجلد أيضًا من الآثار الضارة للتعرض لأشعة الشمس.
البلسان يساعد في تخفيف الإمساك
كونه غنيًا بالألياف ، يمكن أن يساعد البلسان في علاج حالات مثل إمساك انها ال الغازات الزائدة. بالإضافة إلى تنظيم وظيفة الأمعاء ، فإن مركب في النبات يسمى أنثراكينون له تأثير ملين يحفز حركة الأمعاء ويساعد على تطهير الأمعاء.
البلسان يمكن أن تمنع المرض
من المعروف أن الوجبات الغذائية غنية الأطعمة المضادة للأكسدة يمكن أن تمنع عددًا من الأمراض المزمنة. في الواقع، فإن الاكسدة في الخلايا يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري والسرطان. لذلك ، يمكن أن يساعد البلسان في تقليل الإجهاد التأكسدي ، مما يجعل الجسم أقوى وأقل عرضة لهذه الأمراض.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البلسان على تنظيم مستويات الأنسولين والجلوكوز ، مما يساعد أيضًا في الوقاية من مرض السكري.
الآثار الجانبية لنبات البلسان
في جميع أجزاء الخمان ، بما في ذلك البذور والأوراق والفواكه والساق ، توجد كمية صغيرة من مادة سامة تسمى جليكوسيد السيانوجين ، والتي عند معالجتها في الجسم يمكن أن تطلق السيانيد ، وهو مركب ضار بالصحة. لهذا السبب ، لا ينصح بتناول كمية كبيرة من هذا الطعام وخاصة النيئة.
من الممكن تناول الثمار الناضجة باعتدال ، لأن المادة السامة موجودة بشكل رئيسي في الفاكهة غير الناضجة. ولكن حتى يمكن استخدام النبات بأمان أكبر ، من المهم طهيه قبل تناوله. بدون هذه الاحتياطات ، يمكن أن يسبب الغثيان والقيء والإسهال والضعف وانتفاخ البطن والتنميل وصعوبة التنفس والدوخة.
بسبب سمية الفاكهة ، يعتبر البلسان أكثر أمانًا في شكل شاي أو مستخلصات أو مكسرات أو شراب. هذه المنتجات خالية من المواد السامة وعادة ما تكون متوفرة في متاجر الأطعمة الصحية.
على أي حال ، فإن البلسان ليس مناسبًا للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات.
على الرغم من جلب العديد من الفوائد الصحية ، إلا أنه لا توجد دراسات كافية لإثبات سلامة وفعالية البلسان. لذلك ، تجنب قدر الإمكان استهلاك أي جزء من النبات لم يتم غليه أو معالجته لضمان إزالة السموم المحتملة.
