كيف اكره شخص تعلقت به؟ ينتشر هذا السؤال كثيرا في هذة الايام حيث ان الحب والكراهية من التأثيرات البشرية الهامة التي لها اهتمام طويل الأمد بعلم النفس. على نحو متزايد ، تم إجراء بحث تجريبي حول العلاقة بين الحب والكراهية. ومع ذلك ، فقد ركزت النظريات النفسية التقليدية بشكل أساسي على الحب ، وخاصة الحب الرومانسي.
الحب والكراهية مرتبطان ببعضهما البعض بطريقة معقدة ؛ الأساليب المنهجية التي استخدمها الباحثون السابقون لها فعالية محدودة في استكشاف العلاقة المعقدة بين الحب والكراهية. بالإضافة إلى ذلك ، كان هناك القليل من الأبحاث حول الآليات النفسية التي يمكن أن تفسر العلاقات المتبادلة بين الحب والكراهية. لذلك ، تبحث دراستنا في كيفية ارتباط هذين التأثيرين. لمتابعة هذا الهدف البحثي ، يجب على المرء أن يفكر في أفضل السبل لإثارة مستويات مختلفة من مشاعر الحب.
إقرأ في هذا المقال
كيف أكره شخص تعلقت به
كيف انسى شخص احبه💔 – يشير الارتباط العاطفي إلى مشاعر التقارب والمودة التي تساعد في الحفاظ على العلاقات الهادفة بمرور الوقت، ويلعب التعلق دورًا مهمًا في الاتصال البشري.
فيمكن للروابط المبكرة التي تشكلها مع الوالدين وأفراد الأسرة أن توجه وتشكل الروابط التي تطورها للأصدقاء وشركاء الحياة في وقت لاحق من الحياة.
ولكن ماذا تفعل عندما تريد ان تكسر هذا الارتباط، او ان تكره من أحببت في يوم من الايام او تنفصل عنهم، لدينا إجابات لهذه الأسئلة والمزيد أدناه.
احذف معلومات الاتصال الخاصة بالشخص.
إذا لم يعد هذا الشخص جزءًا من حياتك، فيجب عليك حذف معلومات الاتصال الخاصة به، قد يساعدك ذلك في منعك من الاتصال أو إرسال الرسائل النصية أو إرسال بريد إلكتروني إليه عندما تشتاق اليه.
حظر ارقام هواتفهم.
إذا كان الشخص لا يزال يتصل بك أو يرسل لك رسائل نصية فيمكنك تنزيل تطبيق يحظر مكالماته ونصوصه حتى لا تتلقى إشعارات.
يعد القيام بذلك مفيدًا بشكل خاص إذا كنت تعمل بجد لإبعاد عقلك عنه، حيث يتم تذكيرك به في كل مرة يتصل فيها او يرسل رسائل نصية، وقد تميل إلى الرد احياناً وتستعيد ذكرياتك معه في لحزة ضعف، لذلك من الأفضل ان تحظره
تصفية بريدهم الإلكتروني.
إذا تواصلوا معك عبر البريد الإلكتروني، قم بتوجيه رسائلهم على الفور إلى مجلد منفصل بدلاً من صندوق الوارد الخاص بك. يمكنك القيام بذلك عن طريق إنشاء عامل تصفية للبريد الإلكتروني.
حظر الشخص على وسائل التواصل الاجتماعي ايضاً.
إذا كنت تكافح من أجل التغلب على التعلق بشخص ما، فإن وجوده على Facebook وTwitter وما إلى ذلك يعبيد فكرة سيئة. بدلاً من مجرد حذفه، قم بحظره؛ بهذه الطريقة، لن ترى أي شيء ينشره، والعكس صحيح.
قد يكون من المغري معرفة ما ينوي الشخص فعله على Facebook أو Twitter أو Instagram أو بعض مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى.
محو الاتصالات السابقة.
احذف النصوص والرسائل القديمة والاتصالات الأخرى مثل رسائل البريد الإلكتروني ورسائل FB ومحادثات WhatsApp وما إلى ذلك. لديك أشياء أفضل لتفعلها بوقتك بدلاً من إغراق نفسك في تلك الرسائل القديمة والشعور بالضيق.
فكر مليًا قبل مسح الصور.
قبل التخلص من الصور، فكر فيما إذا كانت تعكس جزءًا من حياتك تريد حقًا أن تنساه إلى الأبد.
إذا كانت هناك فرصة لأن تندم على التخلص من الصور، ففكر في وضعها في صندوق أو على محرك أقراص فلاش، ثم إعطائها لصديق للاحتفاظ بها حتى تشعر أنك بحالة جيدة بما يكفي للنظر إليها مرة أخرى.
ضع الأشياء المادية في صندوق.
تجول في غرفتك أو منزلك وقم بإزالة أي شيء يذكرك بهذا الشخص وقم بوضع هذه الأشياء في صندوق حتى تشعر بالاستعداد للتعامل معها.
قد ترغب في التبرع بهذه الأشياء أو حتى حرقها في وقت ما، ولكن في الوقت الحالي، ما عليك سوى تخزينها بعيدًا حتى لا تكون تذكيرًا دائمًا بخسارتكك، وإذا قررت حرق الأشياء، فتأكد من القيام بذلك في منطقة آمنة وليس على أرضية غرفة نومك.
لديك القدرة على السيطرة على مشاعرك.
أظهرت الدراسات أن لدينا فرصة أفضل لتنظيم مشاعرنا عندما ننظر إليها عملياً وكنقاط يمكن التحكم فيها.
قد لا تشعر كما لو أنك تتحكم في مشاعرك الآن، ولكن مع بعض الإصرار، يمكنك تدريب عقلك على الاستجابة بطريقة مضبوطة على سبيل المثال، مشاهدة الأشياء بهدوء وموضوعية بدلاً من أخذها على المحمل شخصي.
تقبل مشاعرك.
يمكن أن يؤدي فقدان شخص تحبه إلى إعصار من المشاعر: الصدمة، والخدر، والكفر، والغضب، والحزن، والخوف وحتى الراحة والسعادة. فقد تشعر ببعض هذه الأشياء المتناقضة في نفس الوقت، بدلًا من محاربة مشاعرك، حاول قبولها واسمح لها بأن تكون.
سجل مشاعرك.
يمكنك القيام بذلك عن طريق كتابتها أو حتى تسجيل صوتك والتحدث عنها، الشيء المهم هو عدم إبقاء مشاعرك مكبوتة في داخلك.
اخيرا يجب التوكل على الله في مثل هذه الأمور، والإقبال على تلاوة القرآن والإكثار من الدعاء لله، ويمكنك حفظ هذا الدعاء لبث الطمأنينة في قلبك
” اللهم خذه من قلبي كما أخذته من عيني ، وخذه من تفكيري كما أخذته من نصيبي ، وخذه من منامي كما أخذته من يقظتي ، وخذه من خيالي كما أخذته من واقعي.
اللهم اجعل فراقه آخر مصائبي وأكبر مصائبي وأعظم مصائبي، اللهم لا تجعل الانشغال به فتنة دنياي ولا تجعل التفكير فيه فتنة ديني، اللهم اجعل فراقه فاتحة الخير في دنياي وفاتحة الفرح في قلبي
اللهم أنى اعوذ بك من عودة تكسرني.. أو رغبة تلوثني.. أو عاطفة تهزمني! اللهم لا تُسلط على من الحنين اليه مالا طاقة لي به ولا تُحملني من عذاب غيابه مالا أطيق.
