كيف اتوقف عن التفكير في شخص احبه في 12 خطوة
كيف اتوقف عن التفكير في شخص احبة ؟ على مدار حياتك ، من المحتمل أن تقابل أشخاص يُثيرون مشاعرك اتجاههم بشكل شديد ، و لربما تحب شخصاً لا يبادلك المشاعر نفسها او قد لا يحبك من الأساس ، ما يجعلك محط صراعات داخلية بين مشاعرك و قلبك و عقلك ، مما يتسبب لك بألم شديد وحزن عميق و الذي قد يؤدي للاكتئاب.
فتقوم بالبحث عن طرق لإبعاد تلك الذكريات غير المرغوب فيها لتستطيع المضي قدماً في حياتك ، ولكن محاولة قمع أفكار معينة غالبًا ما تكون من الصعب و المعقد تركها ، و هذا يجعلك مرتبكًا ومحبطًا.
وإليك 12 خطوة للتوقف عن التفكير في شخص تحبه و التي يمكن أن تساعدك في التخلص من هذه الأفكار و تستطيع التوقف عن التفكير في الشخص الذي تحبه .
إقرأ في هذا المقال
كيف أتوقف عن التفكير في شخص احبه
سوف نذكر لكم اليوم عدة أمور ذهبية تساعد في التوقف عن الشخص الذي تفكر به كما يلي:
1-الغي متابعتك لحساباتهم في مواقع التواصل الاجتماعي
آخر شيء تحتاجه عندما تفكر في التوقف عن التفكير في شخص ما، هو وصول الاشعارات المستمرة عنه، لذا قم بإلغاء متابعتك له و قم بإلغاء الصداقة معه .
2- ألقي بكل شي مادي يذكرك به
الاحتفاظ بالذكريات المادية و الهدايا يصعب عليك نسيان شخص ما، لذا تخلص من كل الأمور التي تذكرك به الان !
3- لا تقم ابداً بالاتصال به
قد تشعر بالرغبة في الاتصال بالشخص وإثارة المشاعر مرة أخرى، لا تسقط في هذا الفخ واتبع قاعدة عدم الاتصال! لا تراسلهم أو تتصل بهم، و هذا يعني أيضًا تجنب الأماكن التي تعرف أنهم متواجدون بها ، مثل المقهى المفضل لديهم، إذا كان عليك حقًا التواصل مع هذا الشخص لأسباب مالية أو لوجستية أو غيرها ، ففكر في تعيين صديق كوسيط.
4- حرك جسدك
لا تجلس في المنزل طوال اليوم وتفكر مليًا في هذا الشخص ، اخرج واختبر العالم بنفسك أو مع أشخاص إيجابيين آخرين في حياتك.
والأفضل من ذلك ، جرب بعض الهوايات التي لم تستطع المشاركة فيها بينما كان هذا الشخص موجودًا في حياتك ، بغض النظر عما تختار القيام به ، انخرط في شيء مادي وذكّر نفسك بأن العالم بأكمله موجود بدونه.
5- غير طريقة تفكيرك
إذا لم تتمكن من النهوض والخروج ، جرب بعض الأساليب المختلفة لتغيير افكارك. يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل إغلاق عينيك وتخيل مكان تحب أن تكون فيه و يمكنك أيضاً قراءة رواية مثيرة للاهتمام أو مشاهدة شيء ما على Netflix.
دع عقلك يتجول حيث لا وجود لهذا الشخص في حياتك ولا يمكنه التطفل عليها.
6- تخيل المستقبل
تعلم من تجاربك الماضية ما هي صفات الاشخاص الذين تريدهم بمستقبلك و ما نوع العلاقة و التجارب التي تريد ان تعيشها معهم.
7- اغفر و لا تنسى
من أجل مصلحتك ليس لأجلهم ، لا تتمنى لهم سوءًا ، ان تملئ نفسك بالغضب المستمر سيجعل من الصعب عليك نسيان هذا الشخص.
8- احترم نفسك
كيف تتوقف عن التفكير في شخص ما زلت تحبه؟ ماذا عن التفكير في شخص آخر ما زلت تحبه – نفسك!
في كثير من الأحيان ، نضع الناس في مرتبة عالية حتى لو أساءوا معاملتنا ، مما يتسبب في أفكار سلبية مثل الهوس و اللوم انفسنا .
9- انت تستحق الافضل
قم ببناء نفسك من خلال الانخراط في أنشطة عامة والتفكير في احتياجاتك العاطفية، أحد الأمثلة على ذلك هو إعطاء نفسك يوم كامل للرعاية الذاتية.
10- أشعر بالألم
اشعر بالألم الذي تريد انت تخرجه بالطريقة التي تريدها ، فيمكنك البكاء او الصراخ او التكسير افعل ما تريد ، فجميع النقاط السابقة للمضي قدماً لن تفيدك بشيء الا اذا كنت قد أعطيت نفسك الحق و الوقت الكافي للخروج من احزانك و التعبير عن عواطفك بشكل كافي و مريح .
الخروج من علاقة سامة صعب جداً ، لذلك عليك إعطاء نفسك الوقت الكافي حتى تنسى تماماً
11- تـطلع بحماس لما هو قادم
تعلم أن تتقبل أنه لا يمكنك العودة بالزمن إلى الوراء، وتغيير ما حدث ومع ذلك فإن هذا الشخص ليس نقطة دائمة في حياتك فهناك الكثير من الأشخاص الذين ستقابلهم في المستقبل.
لديك القدرة على تشكيل نفسك من خلال التعلم من التجارب السابقة ، سواء كانت هذه التجارب جيدة أو سيئة ، فإن كل علاقة لدينا تمنحنا الحكمة التي يمكننا تطبيقها في المستقبل ، لقد تعلمت بالفعل أنك تستحق الأفضل ، وأنك مرن وقادر.
12- تحدث إلى شخص آخر!
نأمل أن تساعدك هذه النصائح حول كيفية التوقف عن التفكير في شخص ما و في الشعور بتحسن اليوم ، و إذا كنت تبحث عن دعم وتحتاج إلى مساعدة في صرف انتباهك عن فرد معين ، فكر في التواصل مع اي من المجموعات النفسية و التي تقدم الارشادات و الدعم النفسي على مواقع التواصل الاجتماعي والتي ستدعمك و تقدم لك المساعدة النفسية بالتأكيد .
سيشعرك الخروج من علاقة طويلة وكأنك تمشي على النار مع ذكريات لن تؤدي إلا لوجع القلب و صراعات نفسية ، و لكن كل هذا يترك الأمل ببداية جديدة ، لذا امنح نفسك فرصة أخرى بالانتقال من شخص ما زال في الماضي إلى شخص آخر يقدر جهودك وحبك. ، لذا تخلَّ عن الماضي ، حتى تتمكن من احتضان الحاضر والمستقبل بعقل جديد.
