كيف اتوقف عن التعلق بشخص ما | 10 نصائح ستمكنك من الانفصال عنه

في هذا المقال سوف نوضح لكم كيف اتوقف عن التعلق بشخص ما ؟ واهم 10 نصائح ستمكنك من الانفصال عنه وكيف اتحرر من التعلق بشخص وطريقة ايقاف التعلق بشخص ليس من نصيبك وهل التعلق بشخص ابتلاء؟ وأفضل دعاء لفك التعلق بشخص واهم أسباب التعلق بشخص ما ,كل هذا واكثر في السطور الاتية علي موقع بهاريز.

كيف اتوقف عن التعلق بشخص ما؟

من الصعب جدًا أن تنفصل عاطفيًا عن الأشياء التي تعلقت بها، فكيف يمكنك فعل ذلك بنجاح؟ إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها، فيما يلي بعض أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها فصل نفسك روحانيًا وعاطفيًا عن الأشخاص الذين تعلقت بهم و تواجهك صعوبة في التحرر منهم ، اليك ثمانية نصائح ستمكنك من الانفصال و التخلص من التعلق بأي شخصٍ كان .

اولاً : حدد أسبابك للانفصال

اسأل نفسك لماذا قررت الانفصال الآن عن هذا الشخص؟ و هل هناك سبب وجيه للتخلي عنه ؟ ، بدون سبب قوي ، قد تستسلم وتبقى في العلاقة ذاتها ،  لذلك عند تحديد سبب رغبتك في الخروج من العلاقة ، حاول التركيز على الأشياء المتكررة  بدلاً من على المشكلات التي تحدث لمرة واحدة فقط.

على سبيل المثال ، حاول التركيز على حقيقة أن مشاعرك تجاه هذا الشخص قد تغيرت بمرور الوقت ، وليس على خلافاتكم الجانبية.

إقرأ أيضاً : كيف اكره شخص تعلقت به؟

ثانياً :أطلق العنان لمشاعرك

يعد إطلاق المشاعر التي تشعر بها اتجاه هذا الشخص خطوة مهمة في هذه العملية ، سواء اخترت البكاء أو الرقص أو حضور فصل في الملاكمة ، فمن الجيد أن تطلق هذه المشاعر بدلاً من كبتها ، من خلال وجود متنفس لهذه المشاعر ، ستتمكن من التخلص من التوتر وتجنب قول شيء ستندم عليه.

ثالثاً :خذ نفساً عميقاً ،واستجب جيداً للمحادثة

عند ترك أي شخص ، سيكون هناك حتمًا محادثة صعبة.

في تلك المحادثة ، قد يقول الشخص الآخر شيئًا يتسبب بردة فعل ، و قرار سريع منك قد يؤدي ذلك في كثير من الأحيان إلى الندم. ، لذلك خذ نفساً عميقاً و تأنى واستجب جيداً فمن خلال السماح للشخص الآخر ببعض المساحة في المحادثة والسماح لنفسك بأخذ لحظة للتفكير بشكل أكثر وضوحًا ، ستكون محادثة أكثر إنتاجية.

رابعاً : أبدا بخطوات تدريجية

الانفصال العاطفي في العلاقات لا يحدث بين عشية وضحاها ولن تكون قادرًا على فصل نفسك تمامًا عن شخص بخطوة واحدة فقط، لذا أبدا بخطوات تدريجية، مثلاً ابدأ بالتخلص من الذكريات الصغيرة التي تذكرك بها ثم يمكنك التخلص من رسائلهم و هكذا حتى تتخلص من كل ما يذكرك بهم .

خامساً : قم بكتابة مذكرات

عندما تتخلى عن شخص ، ستشعر ببعض المشاعر الجياشة ، في حين أنه قد يكون من الصعب التحدث عنها مع أشخاص آخرين ، قد يكون دفتر مذكراتك طريقة رائعة للتعامل مع هذه المشاعر بطريقة صحية اكثر و مناسبة لك .

سادساً : التأمل و الصلاة

يمكن أن يؤدي التأمل والصلاة و الدعاء إلى تدريب وعيك وانتباهك ، لذلك يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص أثناء الانفصال العاطفي ، كما أن التأمل يزيد من التركيز والهدوء والتقليل من التوتر مما يؤدي إلى تقليل المشاعر السلبية.

سابعاً : كن صبورا مع نفسك

قد يكون الابتعاد عن علاقة كانت مهمة بالنسبة لك أمرًا صعبًا جداً، لذا حاول أن تمنح نفسك بعض الحكمة والصبر للمضي قدماً ، و ايضاً اعطي لنفسك المساحة الكافية نفسياً و عاطفياً للنسيان

ثامناً : تطلع للمستقبل

إذا كنت تركز فقط على ما كانت عليه علاقتك مع هذا الشخص في الماضي ، سيزيد ذاك من صعوبة الابتعاد عنه ،

من الطبيعي أن ننظر إلى الوراء ونرى فقط الأفضل في الشخص أو العلاقة، لكن النظر إلى الوراء سيجعلك عالقاً في العلاقة ، لذا انظر إلى المستقبل و فكر في سعادتك المستقبلية ، بدلاً من تمجيد الماضي.

رحلة تعلم كيفية الانفصال عاطفيًا عن شخص تحبه  طويلة جداً ، فهي عبارة عن الشفاء الروحي و يجب ان تقدم لنفسك هذا الشفاء و ان تحصل على المساعدة في حال احتجت لها ، والوصول إلى نقطة السلام الداخلي و عدم الالتفات لهذا الشخص ستكون من نصيبك في حال التزمت بهذه النصائح  ، و امنح نفسك الوقت وستكون بخير في النهاية إذا تابعت كل ما تحدثنا عنه سابقاً  ، كن بخير لا احد يستحق ان تتوقف عاطفياً من اجله في حياتك مهما كان هذا الشخص .