كيف أطور ذاتي؟ من اهم الاسئلة الشائعة عن تطوير الذات في يومنا هذا فاليك عزيزي القاري اهم 6 خطوات تجعلك تطور من ذاتك وتقوي شخصيتك علي المستوي الصحي وفي العلاقات الاجتماعية والامور المالية وفي الحياة المهنية وعند مساعدة الاخرين،كل هذا واكثر في المقال التالي الذي اعدة لكم موقع بهاريز.
إقرأ في هذا المقال
كيف أطور ذاتي؟
لماذا تريد التحسين من نفسك؟ هل يتردد اليك سؤال كيف ابدأ بتطوير ذاتي؟ هل ترغب في تعلم أشياء جديدة واستبدال العادات السيئة بجيدة؟ هل ترغب بزيادة إنتاجيتك؟ هل تبحث عن التوازن العاطفي وتطوير علاقاتك الاجتماعية؟ مهما كان ما تريده ستجد هنا ما يساعدك على تطوير ذاتك وتحسينها للأفضل.
6 خطوات تجعلك تطور من ذاتك
عند الاجابة علي سؤال كيف أطور ذاتي واقوي شخصيتي؟ يجب معرفة ان هنالك العديد من المحاور التي تلعب دوراً رئيسياً في تطوير الذات منها الصحة، العلاقات الاجتماعية، الامور المالية، الحياة المهنية، الذات وخدمة الآخر، ولكلٍ منها العديد من الافكار العمليه لتحسين الذات يمكنك استخدامها لتطوير نفسك، لكن تذكر أن تطوير نفسك يتطلب وقتاً وتفانياً، لذا كن لطيفًا مع نفسك..
كيف أطور ذاتي واقوي شخصيتي
اولاً الصحة في تطوير الذات
ضع خطة لوجباتك الغذائية، سيساعدك التخطيط المسبق لوجباتك على إنفاق أموال أقل والالتزام بأهدافك الصحية.
- توقف عن تناول الطعام المقلي، فهو يجعلك تشعر بالسوء لمدة 24 ساعة تقريبأ لاحتوائه على الكثير من الزيوت والدهون وخفف من استهلاك منتجات الألبان.
- احصل على قسط كافٍ من النوم الجيد.
- ركز على بناء جسد صحي وقوي ليس على أن يكون نحيفًا فقط، لا تمضي أكثر من 3 أيام دون ممارسة الرياضة
- اشرب كمية كافية من الماء كل يوم.
- اشترك في مدونة صحية، تعرف على الحياة الصحية كنمط حياة وتدرب عليها شيئًا فشيئًا كل يوم.
ثانياً العلاقات الاجتماعية لتطوير الذات
- كن صديق نفسك المفضل، ستكون أكثر سعادة في كل مجال من مجالات حياتك.
- حدد أهداف العلاقة وابذل جهداً في علاقاتك الاجتماعية كما تفعل في عملك.
- امنح الناس حسن الظن وصدق النية.
- قم بقضاء وقت كافي مع الأسرة، واتصل بأصدقائك المفضلين على الأقل مرة واحدة في اليوم
- تعلم طرق حل الخلافات الصحيحة والصحية بشكل.
- قل اسف بالطريقة الصحيحة وتحمل مسؤولية أفعالك.
- لا تقلل من شأن من تحب في الأماكن العامة.
- توقف عن التفكير بسلبية بالآخرين، ستكون أكثر سعادة وشيقلل ذلك حكمــك عليهم أيضاً.
- أعطي الأولوية لأطفالك على عملك وخصص وقتاً للعب مع أطفالك بانتظام.
ثالثاً الامور المالية وتطوير الذات
- تحقق من حساباتك المالية يوميا.
- لا تنفق أكثر مما تجنيه من عملك.
- وفر صندوق طوارئ لمدة 3-6 أشهر.
- تحقق من تقارير الائتمان الخاصة بك سنوياً.
- تعلم كيفية سد الديون والبقاء خارج إطار الديون.
- قم بسداد بطاقات الائتمان الخاصة بك بالكامل كل شهر.
- ابحث عن طرق لكسب المزيد من المال.
- تعلم كيفية ادخارا موالك بالشكل الصحيح.
- ضع المزيد من الهامش المالي في ميزانيتك.
- ابحث عن طرق لتقليل الإنفاق وكسب المزيد من الأموال، ليتبقى لديك المزيد من المال في نهاية الشهر كاحتياطي.
- أنفق المال على تجارب تعيشها وليس على الاشياء المادية، فقد اظهرت الأبحاث أن الإنفاق على التجارب يؤدي إلى الشعور بالسعادة وسوف تتذكر التجربة التي مررت بها وليس الأشياء التي اشتريتها.
- خطط للتقاعد.
- قم بتعيين مستشار مالي إذا كنت تستطيع ذلك.
رابعاً الحياة المهنية في تطوير الذات
- قم بعمل يرضيك، ستكون أكثر سعادة ورضا بحياتك.
- اترك عملك إذا كنت تكرهه الحياة أقصر من أن تقضيها في فعل شيء تكرهه.
- ابحث عن طرق للعمل من المنزل.
- ابحث عن طرق أخرى لزيادة مصادر الدخل.
- ابحث عن مرشد يساعدك في اتخاذ القرارات المهنية الافضل لك.
- خذ الملاحظات البناءة بشكل إيجابي.
- امدح الأشخاص الذين تعمل معهم، القيام بذلك بشكل علني سيجعل الناس يشعرون بالتقدير، وسيحبونك أكثر أيضًا.
- ركز على زيادة المهارات التي تجيدها والاستعانة بمصادر خارجية لما أنت سيء فيه.
- طور من مهارات القيادة لديك.
- اعمل على نموك الشخصي بغض النظر عن المنصب الذي تشغله.
- اقرأ كثباء عن التطوير الوظيفي.
- طور من علاقات في العمل وحسن الدائرة الاجتماعية المهنية.
خامساً تدريب وتطوير الذات
- ابحث عن طريقة للتعبير عن الامتنان يوميًا، هذه طريقة صغيرة لتكون أكثر سعادة كل يوم.
- تدرب على الوعي الذاتي، وانظر إلى أفكارك ومشاعرك بانتظام وكن مراقبا لعقلك بهذه الطريقة، سترى أن معتقداتك هي التي تؤدي إلى نتائجك.
- اغفر بانتظام فعندما تسامح، تحرر نفسك من الاستياء والألم فالأمر لا يتعلق بالشخص الآخر إنما يتعلق بك.
- اقرأ كتب عن التطوير الذاتي.
- ابدأ مشروعاً أنت متحمس له.
- اتبع العادات التي ستساعدك على الاستمرار لا يكفي الاعتماد على الدافع فقط.
- قم بالتقيـيم ثم نظم اوقاتك بما يتوافق مع قيمك.
- ابدأ التأمل، يمكن أن يكون التأمل من أكثر الطرق المفيدة لتخفيف التوتر والعثور على الرضا الداخلي وكما أنه يساعد في علاج القلق والتوتر.
- اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك، التنمية الشخصية تعني النمو كشخص والطريقة الوحيدة التي ستنمو بها هي من خلال التجارب الجديدة، والتي تتطلب منك غالبًا الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.
- كن مؤمناً بشيء أكبر منك، يمكن أن يجعل الإيمان بالله معنى أكبر لحياتك.
- اذهب إلى المساجد وأماكن العبادة فمجرد الالتفاف حول الأشخاص الذين يؤمنون بشيء مثلك جيد لروحك.
- اعرف ما تريده من حياتك.
- حدد الأهداف، سيساعدك تحديد أهدافك على إنشاء خريطة لكيفية الوصول إلى حيث تريد أن تذهب.
- ابحث عن نشاط تقوم به ويساعدك على تصفية ذهنك.
- اقرأ كتاباً واحداً على الأقل شهرياً، ستساعدك القراءة على النمو والتطور.
- انهض باكرا، وقم بإنشاء روتين صباحي لذاتك تقوم به قبل العمل.
- اقرأ مدونات التطوير الشخصي واستمع إلى الصوتيات الخاصة بالتنمية الشخصية.
سادساً تطوير الذات بمساعدة الآخرين
- تدرب على الكرم، فـغرس يمكن لغرس الكرم كأسلوب حياة يؤثر على العالم بشكل كبير وكأثر جانبي ستكون أكثر سعادة أيضاً.
- كن ممتناً للحياة، عندما تكون ممتناً لظروفك تكون أقوى ولا تلعب دور الضحية.
- مارس اليقظة، وتعلم أن تكون حاضراً ومنتبهاً للحظة.
- مارس الامتنان فكلما عبرت عن مدى امتنانك، ستكون أكثر سعادة. قدم خبراتك وعلمك للآخرين.
- تطوع وامنح وقتك للآخرين فهيَ وسيلة عميقة لرد الجميل.
- التزم بالتبرع بنسبة معينة من دخلك كل عام.
ابدأ نموك باختيار بعض الخطوات المذكورة أعلاه واعمل عليها، فـقد لا تكون النتائج فورية، لكني أعدك أنه طالما التزمت بها، ستبدأ في رؤية تغييرات إيجابية في نفسك وفي حياتك وسوف تلاحظ مقدار التطوير الذاتي لديك.
